В группе до 8 человек. Тренер видит, как вы двигаетесь, подсказывает по технике и не даёт работать наугад. Всё это — из дома.
Записаться на пробное занятие Разделы сайта:
Собрали основное, что обычно спрашивают до первого подключения.
Занятия идут по видеосвязи в маленьких группах. Тренер ведёт урок в реальном времени, показывает упражнения, следит за техникой и по ходу даёт комментарии. Обычно занятие длится от 50 до 75 минут, в зависимости от группы и программы.
Нужен коврик, удобная одежда, немного свободного места и устройство с камерой. Иногда пригодится ремень или подушка, но ничего сложного покупать для старта не нужно.
Вы оставляете заявку на сайте или пишете на info@elastia.online. Мы связываемся, уточняем ваш уровень, подбираем группу и отправляем ссылку на занятие. Всё довольно просто и без длинной переписки.
Да. Для новичков есть отдельные группы, где темп спокойнее и упражнения проще по структуре. Никто не ждёт, что вы с первого раза будете делать всё широко и глубоко.
Обычно хватает 2–3 занятий в неделю. Этого достаточно, чтобы тело начало отвечать по-другому и прогресс был заметен, но без перегруза и попытки резко всё наверстать.
Лучше заранее предупредить. В зависимости от тарифа занятие можно перенести или сходить в другую группу. Конкретные условия подскажем при записи.
Занятия ведут люди, которые умеют не только показывать, но и объяснять, что именно вы делаете не так.
Группа небольшая, поэтому вы не превращаетесь в маленькое окошко, на которое никто не смотрит.
Это не библиотека роликов. Урок идёт сейчас, и тренер работает с вами сейчас.
Если движение пока не идёт, его упрощают. Если вам уже легко, дают вариант посложнее.
Есть базовые, средние и более плотные по нагрузке занятия — можно выбрать то, что вам подходит.
| День недели | Время | Программа | Уровень | Длительность | Тренер |
|---|---|---|---|---|---|
| Понедельник | 07:30 | Утреннее занятие | начинающий | 50 мин | Анна К. |
| Понедельник | 19:00 | Глубокая работа с телом | средний | 60 мин | Мария В. |
| Вторник | 10:00 | Занятие стретчингом | начинающий | 50 мин | Анна К. |
| Среда | 07:30 | Подвижная группа | средний | 60 мин | Мария В. |
| Среда | 20:00 | Продвинутая группа | продвинутый | 75 мин | Ольга С. |
| Четверг | 12:00 | Дневная группа | начинающий | 45 мин | Анна К. |
| Пятница | 08:00 | Сильная группа | продвинутый | 75 мин | Ольга С. |
| Пятница | 19:30 | Вечерняя группа | начинающий | 50 мин | Мария В. |
| Суббота | 10:00 | Занятие с акцентом | средний | 60 мин | Ольга С. |
| Воскресенье | 11:00 | Свободная практика | продвинутый | 75 мин | Анна К. |
500 ₽
Один урок, чтобы понять, подходит ли вам такой формат и как вообще устроены занятия.
1 800 ₽
Подходит тем, кто хочет заниматься несколько раз в месяц без жёсткой привязки к одной группе.
3 200 ₽
Хороший вариант, если хотите ходить регулярно и не вспоминать каждый раз заново, как тело вообще работает.
4 500 ₽
Для тех, кто хочет ходить часто, пробовать разные группы и не считать каждое отдельное занятие.
Начинающий
Для тех, кто хочет начать без спешки, разобраться с техникой и перестать бояться, что “я деревянный и мне рано”.
Больше смены положений, больше работы в движении. Подходит тем, кому уже скучно просто долго сидеть в одной форме.
Если раньше вы не занимались совсем или бросали после пары попыток, обычно начинают именно отсюда.
Здесь уже больше удержаний и силовой работы. Подходит тем, кому нужна не только амплитуда, но и контроль.
Для тех, кто хочет глубже работать с тазом, ногами и общей амплитудой, а не просто размяться и разойтись.
Более тихий формат на конец дня. Меньше резкости, больше спокойной работы с тем, что накопилось за день.
Оставьте заявку, и мы подберём группу по вашему уровню и времени.
Имя, почта и телефон — больше ничего не нужно.
Уточняем, занимались ли вы раньше и когда вам удобнее подключаться.
Отправляем подходящие варианты по времени и уровню.
Получаете ссылку, стелите коврик и подключаетесь в назначенное время.